Tietoisuustaidot ja jooga stressinhallinnan apuna -kurssi
Esite tietoisuustaidoista ja kursseista
Tietoisuustaidot-kursseja yrityksille
Virkistys- / kokouspäivä Sattmarkissa Mindfullnessin merkeissä
Loma saaressa tietoisuustaitojen ja joogan parissa
Tietoisuustaidot / Mindfulness
Olen tietoisesti läsnä tässä hetkessä. Kaikilla aisteillani. Hyväksyn sen, mikä on. Annan elämän avautua hetki hetkeltä.
Tietoisuustaidoilla tarkoitetaan hyväksyvää, tietoista läsnäoloa ja kykyä tarkkailla havainnoinnin piiriin nousevia mielen tuottamia kokemuksia ja tulkintoja. Tähän tietoiseen havainnointiin yhdistetään myös hyväksyvä asenne.
Tietoisuustaitojen juuret ovat itämaisissa traditioissa, esim. joogassa ja buddhalaisessa meditaatioharjoituksessa, sekä kaikissa suurissa uskonnoissa ja viisausopeissa. Näitä on yhdistetty länsimaiseen kognitiiviseen terapiaan. Länsimaisen lääketieteen piirissä tietoisuustaitoja on tutkittu ja käytetty yli parinkymmenen vuoden ajan.
Tietoisuustaidot eli Mindfulness auttavat olemaan läsnä tässä hetkessä, sen ainutkertaisuudessa, ja antavat etäisyyttä ajatustemme jatkuvaan virtaan. Läsnäolon kautta avautuu uusi, keskittynyt olemassaolon tapa: tietoinen, lempeä, luova ja rento.