| klo | TUNTI | PAIKKA | HUOM! | |
| Maanantai | - | - | - | - |
| Tiistai | 15.30-17 | Tietoisuustaidot ja jooga stressinhallinnan tukena 8-viikon kurssi | Eerikinkatu 22 | 17.4.2012 alkaen |
| Keskiviikko | 19.30 - 21 |
Tietoisuustaidot ja jooga stressinhallinnan tukena 8-viikon kurssi |
18.4.2012 alkaen |
|
| Torstai | ks Yliopistoliikunnan kurssit | |||
| Perjantai | - | - | - | - |
| Lauantai | - | - | - | - |
| Sunnuntai | 18-19 19-20.30 |
Eerikinkatu 22 | 5.2.2012 alkaen |
| KURSSI | PVM | ESITE/OHJELMA | PAIKKA | HUOM! |
| Matkalla hiljaisuuteen -viikonloppu | 9.-11.3.2012 | Matkalla hiljaisuuteen | Frantsilan hyvän olon keskus, Hämeenkyrö | - |
Tietoisen läsnäolon lauantait Sport Henrikissä Ruissalossa |
11.2.2012 ja 14.4. 17.3.2012 ja 19.5. |
|
Henrikink. 4 Ruissalon kylpylä |
- |
| LOMA/KURSSI | PVM | ESITE | PAIKKA | HUOM! |
| Joogaloma | 16.-19.06.2012 | esite ja ohjelma | Björkholm, Parainen | - |
| - | - | - | - | - |
Joogatunneillani teemme helppoa, tehokasta ja kaikille sopivaa klassista joogaa. Harjoitus sopii sekä aloitteijoille että aiemmin joogaa harrastaneille. Ilmoittaudu mukaan ennen kurssien alkamista: info@joogaterapia.fi tai p. 050 536 7226.
Ohjaan myös työpaikkaryhmiä, tietoisuustaito/mindfulness -koulutuksia ja -kursseja, toimistojoogaa, muita pienryhmiä sekä joogaterapiaryhmiä, mm. painonhallinta-joogaa, joogaa astmaatikoille ja tuolijoogaa. Tiedustelut p. 050 5367226 tai info@joogaterapia.fi.
Ota mukaan joogatunnille rento, joustava vaatetus sekä esim. froteepyyhe alustaksi ja vältä ateriointia n. 2 tuntia ennen harjoitusta.
JoogaPilates sunnuntaisin klo 18-19
JoogaPilates on klassisen joogan ja sen sovelluksen Pilateksen lempeä ja samalla tehokas harjoitusmuoto, jossa keskitymme erityisesti lantionseudun, vatsan, selän ja hartianseudun lihasten vahvistamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja rentouttamiseen. Harjoitukset tehdään makuulla ja istuen. Tunti aloitetaan ja päätetään harjoitukseen valmistavaan ja sitä syventävään rentoutukseen.
Kurssi sopii myös uusille joogan ja Pilateksen harrastajille, sekä naisille että miehille.
JoogaMindfulness sunnuntaisin klo 19-20.30
JoogaMindfulness on tietoisen läsnäolon kehoa ja mieltä kuuntelevaa lempeää klassista joogaa ja ohjattuja keskittymis- eli meditaatioharjoituksia ja hiljaisuutta. Tietoinen läsnäolo johdattaa meidät tähän hetkeen, hetkeen jossa elämämme tapahtuu. Avaudumme kehon tuntemusten ja mielen havainnoinnin avulla kaikille kokemuksillemme. Harjoittelemme hyväksyvää läsnäoloa hetkestä toiseen.
Kurssi sopii jatkokurssiksi 8-viikon Tietoisuustaidot ja jooga stressinhallinnan tukena -kurssin käyneille tai tietoisen läsnäolon menetelmään muutoin jo tutustuneille.
Tietoisuustaidot ja jooga stressinhallinnan tukena
8 viikon kurssi
Ensimmäisellä kerralla työpaja, jossa tutustutaan tietoisuustaitoihin ja opitaan taukojoogaharjoituksia. Jatkossa opitaan lisää tietoisuustaitoharjoitteita helppoon joogaharjoitukseen yhdistettynä. Teemoina esim. hengitys ja tietoinen läsnäolo hengityksessä, hyväksyvä tietoinen läsnäolo, tietoisuus ajatuksista, tietoinen läsnäolo meditaatiossa, syvärentoutus.
Kurssiin kuuluu kotiharjoituksia. Ks kurssista lisää välilehdeltä Tietoisuustaidot/Mindfulness.
Sopii hyvin myös työnantajan tyky-toimintana järjestettäväksi. Ilmoittautumiset info@joogaterapia.fi tai p. 050 536 7226.